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2019/07/31
チキンソテー
<2人分> ①鶏肉1枚に塩適量、黒コショウ少々、チキンスパイス小さじ1を揉み込み2~30分おく。 ②フライパンにオイル大さじ1を入れ、①を皮目からパリッとするように焼く。